2020-11-15

日曜日の朝。秋らしく快晴。今朝もキロ7分半でのジョグ。少し長め。15キロ前後を目指す。途中、1キロほどスピードを上げてみる。5分10秒。まずまずだが、アキレス腱はやっぱり違和感。しばらく、ジョグでつないで、もう一度。4分50秒。今度は、そん...