ジョグ [2020/07/16] with違和感。 今朝はゆっくりとジョグ。昨日のビルドアップ走後の張りや違和感が左ふくらはぎ~アキレス腱に残る。でも、負担のかからぬ走りが身に付いてきた。(足が過度に地面にロックされないように後ろに抜くイメージ?)走っていて特に問題はなかった。withコロナ... 2020.07.16 ジョグ
ビルドアップ走 [2020/07/15] 久しぶりにZF3。 左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感はまだ残る。だが、走り方が改善されてきたのか、走りに対してそんなに問題ある感じではなくなってきた。今日は30分ビルドアップ走(4:55→4:35)。久しぶりに、レース用の位置づけにしているズームフライ3で走っ... 2020.07.15 ビルドアップ走
ジョグ [2020/07/13] 明けるのはいつ? 久しぶりに涼しい朝。おとといの疲れ、まだ残る。左ふくらはぎにも張りが残るので、ゆっくりとジョグ。3キロくらいで、体も暖まり、問題ない感じに。昨日は久々に晴れたけど、今日の午後から明日にかけて、また雨。梅雨はいつ明けるんだろう。ハシリ詳細。日... 2020.07.13 ジョグ
LSD [2020/07/11] 横須賀水道みちを走る(中編)。 横須賀水道みちを走る旅、第2弾。昨年年末のつづき。この日は、藤沢市桐原から鎌倉長谷へ。ざっくり15キロくらい。自宅近くのセブンイレブン円行店から出発。善行長後線に出るまでは、横須賀水道の気配を感じながらも、道なき道を進む感じで細々と遠回りを... 2020.07.12 LSD
ジョグ [2020/07/10] もうすぐ終結。 いつまでこのはっきりしない天気は続くのだろう、、、今朝もパラパラと小雨が降っていたが、出動。九州や岐阜の方では、大変な災害が起こっているわけで、とにかくこれ以上、大変な雨が降らないことを願うばかり。。。一昨日のスピード練習以後、やはり左ふく... 2020.07.10 ジョグ
ビルドアップ走 [2020/07/08] 制約を楽しむ。 今日のハシリ。朝起きるとパラパラと雨。気象レーダーチェックすると10分くらいで雨雲は抜けそうなので、そのまま出動。この時期はどうせ汗でビショビショになるので、少々の雨はちょうど良い。2週間ぶりのスピード練習。30分ビルドアップ走(4:55→... 2020.07.08 ビルドアップ走
ジョグ+ウインドスプリント [2020/07/07] 不調は上向き? このところの左ふくらはぎ~アキレス腱の不調。調子は上向きか。負担のかからない走り方がつかめてきた感じ。体幹をしっかり固定して前傾姿勢。足先はまっすぐ地面に下ろし、まっすぐ後ろへ抜く。このところ、すっかりジョグばっかりだったけど、今日はウイン... 2020.07.07 ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ [2020/07/05] HANZO Cの寿命間近。 今朝のジョグ。里山公園まで足を伸ばして、10キロ。蒸し暑い。足の運びなど心がけが功を奏しているのか、左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感は小さい。これを維持していけば、状態は良くなってくるんじゃないかな。ニューバランスHANZO Cの走行距離が... 2020.07.05 ジョグ
ジョグ [2020/07/04] 雨の合間。 今日は雨だと思っていたが、午前中は雨降らず。明日も走れるかどうかわからないので、軽く走ることに。出発は11時前。早朝と違って体の動きもいいのか、左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感はほとんど気にならない。今日は昨日の意識に加えて、左足首を固定す... 2020.07.04 ジョグ
ジョグ [2020/07/03] 金曜日のジョグ。 今朝もジョグ。ここのところのふくらはぎ・アキレス腱の違和感は小さめ。負担かけないよう足運びに気をつけて。体幹固定し、足はももを上げて、膝から下はほとんど力を入れないように。今日は夕方から雨予報。明日土曜も雨。じっくり休足かな。ハシリ詳細。日... 2020.07.03 ジョグ