2020-11

子供の体育参観（運動会の代替）のため、仕事はお休み。 夕方から、親父の体育（笑） 最近にしては少し長めの距離10キロ。 ペースは、ひきつづきリハビリペースのキロ７分半。 これだけ遅いペースだと、逆にしんどい。 ハシリ詳細。 日時 11月12...

3日連続の早朝ジョグ。 今日もキロ7分半で5キロ。 同じメニュー同じコースではつまらないので、せめてもということで新しいコース開拓。 コース開拓にはこのアプリが便利。 もっぱらiOS版を使ってるけど、調べるとAndroid版やWeb版もある...

今朝も、キロ7分半ペースのゆっくりジョグ。 長くつづいた左アキレス腱～ふくらはぎの違和感/鈍痛からは抜け出しつつある。 スピード上げて走りたい気持ちもあるが、いまはこのペースで走るのも心地よい。 あせらずまだこのペースで走る。 少なくともこ...

一昨日にこけた膝の擦り傷がじんじんするけどジョグ。 爪先ひっかけて二の舞を踏まないように、しっかり脚は上げる。 キロ７分半の超スローペースで走り始めてから、調子は少しずつ上向き。 違和感・鈍痛は和らぎ、走るのもまた楽しくなってきた。 あと１...

土曜日。 今朝もキロ7分半のごくゆっくりのジョグ。 長めの距離で16キロ〜21キロくらいを目指す。 このスピードで走る限りは、ふくらはぎの調子もいい。 しかし、、、、 こけた。けっこうしこたま。 お気に入りのプーマの七分丈パンツもざっくり。...

今朝も、キロ7分半ペースでのごくゆっくりのジョグ。 前日よりも動きはいいかもしれない。 この調子であせらずやっていこう。 朝はすっかり空も気温も秋めいてきた。 ハシリ詳細。 日時 2020/11/06(金)朝 天気 晴 気温 12.8度（湿...

久しぶりの平日早朝ラン。 走り出し、左ふくらはぎに違和感というか鈍痛というか、、、 もう11月はリハビリな感じで行こうと思う。 キロ7分半を目安にもう歩くようなペース。 このペースで走っていると3キロほど来たところで、違和感だの鈍痛はなくな...

13日ぶりのラン。 その時が「6日ぶりのラン」だったので、都合、19日間で2回しか走っていない。 相当休んでる。 脚の調子も良くなってる。。。という期待で走ってみたが。。。 期待虚しく。 良くはなっていない。 休んでもそんなに期待はできなさ...