スピード練習 [2020/09/30] スピード上げる。
走り方の改善で、左アキレス腱～ふくらはぎの状態は改善傾向。 ということで、今日はスピード練習。 でも、念の為ということで、成り行きペースで４キロの計画。 ウォームアップで2キロ強ジョグしたところでスタート。 スピードを上げても、足首はしっか...
2020-09
スピード練習 
ジョグ [2020/09/29] 半沢直樹・続編。
ドラマ「半沢直樹」が終了。 半沢ロスを埋めるべく、「半沢直樹」の最新刊をaudibleで聴取開始。 最新刊と言えども、今回の物語は時系列的には原作第一作より以前の話。 （スターウォーズで言うところのエピソード１？） ドラマ続編なんて話もある...
ジョグ [2020/09/27] 深刻な状況は脱出？
前日につづき、10キロジョグ。 アキレス腱については、一時期の深刻な状況は抜けつつある。 走り方の修正のおかげ。 それでも、まだ、この距離を走っているとだんだんと違和感が増してくる。 最後の1キロ。リズム良くスピードアップ。 足首を固定し、...
ジョグ [2020/09/26] はっきりしない。
はっきりしない天気。 雨雲レーダーではっきりした雨雲が近所にないことを確認して出動するも、途中から霧雨。 まあ、まだ寒さで凍えるような季節ではないので、このくらいのお湿りはちょうどいいかもしれないが。 アキレス腱の調子はまあまあ。良くはない...
ジョグ [2020/09/25] 地道にドリル(2)。
今朝もジョグ。 今日も、アキレス腱に負担のかからない、ふくらはぎに意識を向けた走り方。 だんだん、イメージが出来てきた。 足首を固定して、しっかり着地衝撃を足首で吸収するようなイメージ。 ふくらはぎを意識すると言っても、ふくらはぎで地面を蹴...
ジョグ [2020/09/24] 地道にドリル。
心配していた台風12号は大きく東海上にそれて、雨は降らず。 ジョグに出動。 少し霧雨程度の雨が舞ってたり、風が強かったりはしたが大きな問題はなし。 一昨日のジョグ16キロで、やはりアキレス腱にはダメージが残った。 昨日は、少し歩くのもつらい...
ジョグ [2020/09/22] 長めのジョグ。
７月に買ったHANZO Cの走り初め。 とはいえ、別世代の同シューズで800キロ走って、走りやすいシューズであることはわかっているので、安心して走る。 今日はジョグで10マイル。16キロ走る予定。 このところ、左アキレス腱痛対策としていい感...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/09/19] 調子は上向き。
ふくらはぎに力を少し入れるようにしてから、調子は上向き。 この日は、ウインドスプリントも入れてみた。 ちょっと違和感は気になるものの、大きな問題はなさそうだ。 ただ、ウインドスプリント２本入れてみたところで、お腹の調子が、、、 脚の調子が悪...
ジョグ [2020/09/17] 光が見えてきた？
今朝は、ゆっくりとしたジョグで５キロ。 昨日、ジョグとはいえ10キロ走ったので、左ふくらはぎ・アキレス腱は不調で走ることはできないかなとも思っていた。 でも、大きな問題なく。むしろ、昨日の走り出しの時より調子は良いくらい。 やはり、ふくらは...
ジョグ [2020/09/16] 理解が逆だったかも？
今日は、先週土曜日の代休。 朝、家族が出払った後、走った。 走る前、自分のふくらはぎ・アキレス腱の不調を確認すべく、いつものバイブルを読む。 自分の症状は「アキレス腱周囲炎」かな？と思う。 ちょっと改めて読んでみて、自分の認識は逆だったかも...